Tình trạng nám nội tiết thường xuất hiện ở phụ nữ sau độ tuổi 30. Khi nám nội tiết xuất hiện làm rất nhiều chị em lúng túng trong việc điều trị , điều này khiến cho tình trạng nám không hết mà còn làm cho nám càng phát triển và lan rộng ra. Chính vì vậy trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ đến với các bạn 6 kinh nghiệm trị nám nội tiết giúp bạn trị nám triệt để và hiệu quả nhất.

1. Nám nội tiết là gì?

Nám nội tiết là một loại nám da do sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là estrogen. Estrogen có tác dụng kiểm soát hormone MSH, một loại hormone kích thích sản sinh melanin, chất gây sắc tố da. Khi estrogen suy giảm hoặc mất cân bằng, melanin tăng sinh và hình thành các đốm nám sâu ở các vùng da như gò má, thái dương, trán, mũi...

Các yếu tố gây làm rối loạn estrogen có thể kể đến như:

• Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai, sau sinh.
• Do rối loạn nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Sử dụng thuốc tránh thai có chứa progestin.
• Do áp lực, stress kéo dài.

>>> Tìm hiểu thêm: Nám da do nội tiết tố là gì?

2. Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị nám nội tiết

Để nhận biết xem mình bị nám nội tiết hay không các bạn có thể dựa vào một số dấu hiệu thường hay gặp có thể kể đến như sau:

• Xuất hiện dưới dạng các đốm nâu đậm màu ở trên da. Khi soi đèn có thể thấy những điểm trung tâm là nơi đậm màu hơn.
• Kích thước các mảng nám nội tiết thường không đều nhau, vị trí thường nằm ở hai bên gò má, trán và thái dương.
• Nám nội tiết thường đi kèm với một số biểu hiện của rối loạn nội tiết như: rối loạn kinh nguyệt, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, mọc mụn,…

3. Nám nội tiết có điều trị được không?

Tình trạng nám nội tiết hoàn toàn có thể điều trị được, tuy nhiên để điều trị nám nội tiết hiệu quả điều quan trọng là bạn cần được phát hiện và điều trị sớm. Tránh để để lâu không chữa trị sẽ khiến cho tình trạng nám da sẽ trở nên khó chữa hơn. Một điểm nữa bạn cần lưu ý đó là việc điều trị các bạn cần phải tuân thủ phương pháp và liệu trình mà các bác sĩ đề ra để tránh việc nám nội tiết bị tái phát. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ chia sẻ đến với các bạn kinh nghiệm giúp các bạn trị nám hiệu quả.

>> Xem thêm: Nám nội tiết có chữa được không?

4. 6 kinh nghiệm trị nám nội tiết hiệu quả

Hiện nay có có khá nhiều cách điều trị nám nội tiết khác nhau, tùy theo cơ địa mỗi người mà sẽ có những biện pháp điều trị phù hợp. Để điều trị nám chị em cần kết hợp phương pháp điều trị cả từ bên trong lẫn bên ngoài sẽ giúp mang lại hiệu quả tốt nhất. Sau đây là 6 kinh nghiệm trị nám nội tiết mà các bạn có thể tham khảo và áp dụng.

4.1 Sử dụng bổ sung các thực phẩm giàu Omega 3

Axit béo omega 3 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, trong đó có làn da. Omega 3 có nhiều trong các loại cá như cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi và một số thực phẩm khác hạt lanh, hạt chia, óc chó, đậu nành,… Việc bổ sung một lượng Omega 3 vừa phải sẽ giúp làm chậm quá trình quá trình lão hóa và giúp chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả.

EPA trong Omega 3 giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ. Chất này còn có khả năng chống khô da, trị mụn và ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày bằng nhiều cách bằng cách chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

4.2 Bổ sung estrogen từ thức ăn

Sự thay đổi nội tiết tố nữ estrogen là nguyên nhân hàng đầu gây ra nám. Vì vậy, kinh nghiệm điều trị nám nội tiết từ bên trong là bổ sung estrogen tự nhiên vào chế độ ăn hàng ngày của cơ thể. Có rất nhiều loại thực phẩm giúp bổ sung estrogen mà bạn có thể ăn như hạt lanh, quả óc chó, hạnh nhân, các sản phẩm từ họ đậu (đậu nành, đậu xanh, đậu nành, đậu xanh…), họ vừng (hạt mè, vừng,...), súp lơ, táo, lựu, quả mọng,...

Ngoài ra, chế độ ăn uống luôn cần đa dạng và đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất.

>>> Tham khảo thêm: Ăn gì để tăng cường estrogen hiệu quả?

4.3 Nói không với chất kích thích

Khi bị nám da, bạn cần tránh xa các loại đồ uống có chứa cồn như rượu, bia, các loại nước ngọt, nước có ga và cả cafe, trà. Các loại đồ uống này gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và có thể làm rối loạn nhịp tim. Vô tình tạo ra các ảnh hưởng xấu đến hệ nội tiết từ đó khiến tình trạng nám ngày càng trở nặng. Thay vì uống các loại đồ uống trên các bạn nên bổ sung đủ ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể cũng như làn da.

4.4 Hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress kéo dài gây ra tình trạng thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon giấc. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến quá trình sản xuất hormone của cơ thể. Giấc ngủ vào ban đêm là thời điểm lý tưởng để cơ thể, đặc biệt là làn da tái tạo năng lượng sau một ngày dài. Một giấc ngủ sâu và tinh thần thoải mái sẽ giúp cơ thể tự chữa lành và phục hồi để cân bằng lượng hormone. Điều này giúp cải thiện tình trạng nám da một cách đáng kể.

4.5 Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Tia UV trong ánh nắng mặt trời là một trong nhiều nguyên nhân làm tăng sắc tố melanin trên da và đây chính là nguyên nhân gây ra nám da. Vì vậy, việc chống nắng hiệu quả luôn là điều cần thiết trong quá trình điều trị và ngăn ngừa nám nội tiết tái phát.

Chị em nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30+ để đảm bảo hiệu quả chống nắng tối ưu và nên sử dụng hàng ngày, bất kể nắng hay mưa. Luôn nhớ sử dụng kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài.

Nếu có thể, hãy hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu cần thiết phải ra ngoài, bạn cần đeo phụ kiện để tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như đeo khẩu trang và kính râm hoặc đội mũ rộng vành.

4.6 Có cách chăm sóc da đúng cách

Chăm sóc da hàng ngày, đúng cách có giúp phát huy hết hiệu quả các biện pháp điều trị mà bác sĩ chỉ định mà bạn đang áp dụng. Đồng thời có cách chăm sóc da đúng sẽ giúp da khỏe mạnh, đồng thời tránh những kích ứng, hạn chế tổn thương da.

Quy trình chăm sóc da cơ bản thường có các bước như sau:

• Làm sạch da bao gồm sử dụng nước tẩy trang, rồi rửa mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp. Hãy chú ý tẩy da chết 1-2 lần 1 tuần.
• Sau khi rửa mặt xong thì sử dụng Toner để giúp ổn định độ pH cua da cũng như giúp làm sạch lần cuối trước khi chuyển sang bước tiếp theo.
• Sử dụng các sản phẩm đặc trị, cũng như kem dưỡng ẩm.
• Cuối cùng và cũng là bước rất quan trọng đó là bôi kem chống nắng (vào ban ngày).

>>> Thông tin thêm cho bạn: 5 mẹo trị nám bằng mật ong tại nhà

Điều trị tình trạng nám nội tiết cần phải rất kiên trì, đòi hỏi theo đúng liệu trình trong một khoảng thời gian dài thì mới có được kết quả. Chính vì vậy với 6 kinh nghiệm trị nám mà chúng tôi chia sẻ với các bạn ở trên sẽ mang lại nhiều thông tin hữu ích để các bạn cùng tham khảo và áp dụng trong quá trình điều trị nám của mình. Chúc các bạn sớm điều trị khỏi, từ đó lấy lại sự sáng mịn và căng tràn sức sống cho làn da.