Cách chăm sóc da mặt tuổi 30 những vấn đề bạn cần quan tâm

Bước sang tuổi 30 làn da bắt đầu gặp phải nhiều vấn đề. Chính vì vậy mà cách chăm sóc da sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe làn da cũng như sắc đẹp của chị em ở độ tuổi này. Vậy ở độ tuổi 30 cách chăm sóc da mặt thế nào? Cũng như bạn cần quan tâm những vấn đề gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Những vấn đề da mặt gặp phải khi bước sang tuổi 30

Bước sang tuổi 30, làn da phụ nữ cũng có những thay đổi đáng kể do lượng hormone của bạn bắt đầu giảm và tốc độ sản xuất collagen và elastin thấp hơn. Chính những yếu tố này khiến cho làn da của bạn gặp phải các vấn đề như sau:

1.1 Da xuất hiện các dấu hiệu bị lão hóa

Qua độ tuổi 25 thì lượng collagen tự nhiên sẽ dần mất đi và tỉ lệ mất sẽ tăng dần theo tuổi tác, và lượng collagen này sẽ giảm còn 50% khi chị em bước vào độ tuổi mãn kinh. Lúc này trên da sẽ xuất hiện tình trạng da bị mất độ đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn, chảy xệ, sạm nám, đốm nâu và khô ráp, đặc biệt dễ nhận thấy nhất ở vùng da ở khóe miệng và mắt.

>>> Xem thêm: Da bị lão hóa sớm là gì?

1.2 Da không đều màu

Một số nghiên cứu cho thấy làn da sau tuổi 30 cần tới 48 ngày để thay thế tế bào mới. Vì vậy, khuôn mặt của bạn sẽ có những vết thâm, vết thâm, đốm nâu không đều màu khiến da mất đi vẻ mịn màng vốn có. Không những vậy, tốc độ phục hồi của da cũng giảm đi đáng kể, các nốt mụn sau khi lấy nhẫn cũng dễ dàng để lại vết thâm và mất rất nhiều thời gian để trở lại màu sắc hài hòa với các vùng da khác trên khuôn mặt.

cach-cham-soc-da-mat-tuoi-30-nhung-van-de-ban-can-quan-tam-hinh-1

1.3 Khả năng hydrat hóa giảm

Điều này khiến da mặt thường xuyên bị thiếu độ ẩm do mất nước nhanh chóng do khả năng tái tạo tế bào đang dần chậm lại. Đó cũng là lý do khiến da bạn sẽ có cảm giác căng, khô và thậm chí thô ráp khi chạm vào.

1.4 Các vết nám và tàn nhang xuất hiện

Sản xuất collagen chậm kết hợp với khả năng giữ nước giảm sẽ làm tăng nguy cơ nám, tàn nhang. Số lượng vết nám xuất hiện nhiều hay ít, dày hay mỏng sẽ tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

1.5 Xuất hiện quầng thâm bọng mắt

Các sợi elastin và collagen mất đi hoặc đứt gãy cũng khiến da mặt dễ nhăn chùng, chảy xệ. Đặc biệt, lúc này các chức năng da kém đi nên rất dễ xuất hiện các quầng thâm ở bọng mắt.

1.6 Xuất hiện mụn

Có nhiều trường hợp bạn không bị mụn ở tuổi dậy thì nhưng lại nổi mụn nhiều hơn khi bước qua ngưỡng 30. Nguyên nhân là do khả năng chống viêm của da giảm đi và cơ chế loại bỏ tế bào chết tự nhiên cũng diễn ra chậm hơn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra mụn.

>>> Xem thêm: Bí quyết giúp trẻ hóa da mặt bằng nguyên liệu tự nhiên

2. Cách chăm sóc da mặt tuổi 30 cần quan tâm điều gì?

Ở độ tuổi ngoài 30 này việc chăm sóc da mặt cần có sự thay đổi so với ở đội tuổi ngoài 20, bởi lúc này như đã nêu ở trên da mặt sẽ đối mặt với nhiều vấn đề. Do đó, chị em cần có cách chăm sóc da mặt có những sự khác biệt nhất định. Vậy trong giai đoạn này các bạn cần chăm sóc da mặt như sau:

2.1 Làm sạch da đúng cách

Bạn nên làm cách da bằng cách rửa mặt mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi đủ. Khi làm sạch các bạn nên áp dụng cách làm sạch double cleansing với 2 bước. Bước đầu tiên các bạn làm làm sạch mặt bằng nước tẩy trang, bạn cần sử dụng nước tẩy trang kể cả khi có trang điểm hay không. Sau đó các bạn mới sử dụng đến sữa rửa mặt. Điều này sẽ giúp da mặt bạn được làm sạch sâu từ trong lỗ chân lông.

Ngoài ra thao tác rửa mặt cũng rất quan trọng. Khi rửa mặt các bạn cần thao tác nhẹ nhàng, tránh tác động quá mạnh khi da bị chảy xệ cũng nhưng làm tổn thương lớp màng bảo vệ da.

2.2 Sử dụng nước cân bằng (Toner)

Sau khi rửa mặt xong các bạn nên sử dụng thêm nước cân bằng (Toner). Đây là bước giúp làm sạch lỗ chân lông lần cuối, cũng như giúp cho da có thể hấp thụ các bước dưỡng sau đó tốt hơn.

2.3 Thường xuyên tẩy tế bào chết

Ở giai đoạn tuổi 30, việc tẩy tế bào chết là điều vô cùng quan trọng và cần phải thực hiện một cách thường xuyên. Theo thời gian cấu trúc da mặt sẽ dần thay đổi và mất độ đàn hồi, điều này dẫn đến việc các tế bào chết sẽ xuất hiện ngày càng nhiều. Do đó, việc tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ giúp da sạch sẽ và dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất trong các loại serum và kem dưỡng. Việc tẩy tế bào chết ở giai đoạn này nên thực hiện 1-2 lần/tuần.

cach-cham-soc-da-mat-tuoi-30-nhung-van-de-ban-can-quan-tam-hinh-2

2.4 Sử dụng thêm serum đặc trị

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm chuyên dụng cho bạn lựa chọn dành cho làn da của mình. Tuy nhiên, ở độ tuổi 30, bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại serum chống lão hóa, tinh chất làm sáng da hay serum trị nám, tàn nhang… để áp dụng cho các bước chăm sóc da mặt tuổi 30 của mình.

Bạn nên lựa chọn những sản phẩm chống lão hóa có chứa các thành phần như axit amin, ceramides, retinol, nhân sâm,… vừa phục hồi tế bào da, vừa ngăn ngừa quá trình lão hóa. Ngoài ra, bạn nên sử dụng những sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa cao như vitamin A, vitamin C, vitamin E, beta-carotene, lutein, lycopene,… Những thành phần này còn có tác dụng bảo vệ da khỏi các chất có hại bởi tác động từ môi trường và ngăn ngừa hiệu quả các dấu hiệu lão hóa.

2.5 Sử dụng kem mắt trị nếp nhăn và bọng mắt

Sử dụng kem dưỡng da mặt trị nếp nhăn, bọng mắt là cách chăm sóc da sau tuổi 30 được áp dụng phổ biến hiện nay. Vùng da dưới mắt thường là vùng đầu tiên xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Đây là nơi dễ xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim. Vì vậy, hãy sử dụng kem dưỡng mắt thường xuyên. Bởi kem dưỡng mắt sẽ giúp da tăng sản sinh elastin và collagen, giúp da vùng mắt trở nên mịn màng, săn chắc và tươi sáng.

2.6 Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Các bác sĩ da liễu cho biết ánh nắng mặt trời có thể được coi là thủ phạm hàng đầu gây tổn thương cho làn da của bạn. Nghiên cứu cho thấy tia UV là nguyên nhân gây ra hơn 80% các vấn đề về da. Chúng kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều MMPs hơn, phá vỡ các sợi liên kết Collagen, Elastin, Laminin và Fibronectin khiến cấu trúc bên dưới bị tổn thương khiến cho làn da phụ nữ sau tuổi 30 bắt đầu lão hóa nhanh chóng, xỉn màu. gầy, khô, nhăn nheo, thiếu sức sống...

Ngoài ra, ánh nắng mặt trời còn có thể khiến da bạn dễ bị cháy nắng, nguy hiểm hơn là có thể gây nguy cơ ung thư da. Vì vậy, phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa da là hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Cần sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên, khoảng 20 phút trước khi ra nắng.

cach-cham-soc-da-mat-tuoi-30-nhung-van-de-ban-can-quan-tam-hinh-3

>>> Tham khảo chi tiết: Các bước chăm sóc da cơ bản tại nhà

2.7 Bổ sung nước đầy đủ

Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể, nó có ý nghĩa rất lớn đến sức khỏe con người và sức khỏe da. Nước giúp da luôn căng bóng mịn, tránh xảy ra tình trạng khô, nhăn nheo chảy xệ và lão hóa sớm. Vì vậy uống đủ từ 1.5-2 lít nước mỗi ngày là lời khuyên cho những ai muốn có làn da đẹp, đủ độ ẩm và căng mịn cho dù ở bất kỳ lứa tuổi nào.

2.8 Có chế độ dinh dưỡng khoa học

Ngoài việc thực hiện các cách chăm sóc da mặt tuổi 30 từ bên ngoài bạn cần chăm sóc sức khỏe làn da từ bên trong bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học như sau:

Nhóm thực phẩm màu xanh (cải xanh, bắp cải, súp lơ,…).
Nhóm thực phẩm màu đỏ (dâu tây, cà chua, ớt chuông…).
Nhóm thực phẩm giàu vitamin C (cam, chanh,..).
Nhóm các loại hạt (hạt đậu nành, hạt hướng dương, hạt mè, hạt óc chó, hạnh nhân,…).
Nhóm các loại thịt, cá…

Ngoài ra, hãy tránh xa những thực phẩm chứa những chất có thể gây hại cho làn da ở độ tuổi 30 như carbohydrate, chất béo không lành mạnh, chế độ ăn quá ngọt và nhiều đường tinh luyện sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Bạn nên hạn chế sử dụng các món chiên, xào nhiều dầu mỡ, nên thay thế bằng các món luộc, hấp hoặc salad trong bữa ăn hàng ngày.

cach-cham-soc-da-mat-tuoi-30-nhung-van-de-ban-can-quan-tam-hinh-4

2.9 Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh

Ngoài ăn chế độ dinh dưỡng ra thì chế độ sinh hoạt cũng rất quan trọng trong việc chăm sóc da sau tuổi 30. Bạn cần hạn chế tối đa việc thức khuya sau 23 giờ và cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Tốt nhất bạn nên luyện tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một khoảng thời gian trong ngày.

Bên cạnh ngủ thì việc tập luyện thể dụng cũng cần thiết. Việc tập thể dục sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần vui vẻ tránh căng thẳng, nó còn giúp việc đào thải chất độc từ đó giúp bạn có làn da khỏe mạnh hơn. Bạn nên dành thời gian mỗi ngày từ 20-30 phút để luyện tập, tuy nhiên bạn cũng nên chọn lựa môn thể thao, bài tập phù hợp với thể lực tình trạng sức khỏe của mình, tránh tập quá sức.

>>> Bạn có thể quan tâm: 11 cách massage da mặt giúp da mịn màng và khỏe mạnh

Trên đây là thông tin về những điều bạn cần quan tâm trong cách chăm sóc da mặt khi ngoài 30 tuổi. Các bạn có thể tham khảo những cách chăm sóc da mặt này để giúp cải thiện làn da, làm chậm quá trình lão hóa, giúp có một làn da mịn màng và tươi trẻ.