Lão hóa da là vấn đề bất cứ ai cũng gặp phải cũng không thể tránh khỏi quy luật tự nhiên này. Tuy nhiên cũng có nhiều chị em xuất hiện tình trạng này sớm hơn, đây gọi là tình trạng lão hóa da sơm. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và có những cách chăm sóc da thế nào để ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa sớm? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này nhé.

1. Tình trạng lão hóa da sớm là gì?

Lão hóa da là tình trạng da bị suy giảm chức năng, điều này khiến cho độ đàn hồi cũng như các mô liên kết bắt đầu giảm và suy yếu. Sự lão hóa này là hiện tượng hết sức bình thường khi cơ thể bước vào độ tuổi trung niên.

Tuy nhiên nếu chị em gặp phải tình trạng da bị mất độ đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn, chảy xệ, sạm nám, đốm nâu và khô ráp trước tuổi 35 thì đây được gọi là tình trạng da bị lão hóa sớm. Tình trạng này xuất hiện sẽ khiến chị em cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình.

2. 8 nguyên nhân gây lão hóa da sớm

Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa da sơm này? Sau đây là những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng này:

2.1 Do di truyền

Đây là nguyên nhân khá hiếm gặp và thường không có biện pháp nào ngăn ngừa. Tình trạng này xuất hiện là do gene quyết định và những người mang gene này sẽ đối mặt với tình trạng lão hóa từ rất sớm. Lão hóa do di truyền này thường gặp nhất đó là 2 hội chứng: Hutchinson-Gilford và Werner. Ví dụ như đối với hội chứng Werner với tỉ lệ mắc là 1 trên 1 triệu người, hội chứng này khiến da nhăn nheo ngay từ 13 đến 30 tuổi.

2.2 Do hormone nội tiết tố estrogen

Sự thay đổi hormone nội tiết tố estrogen trong cơ thể, đặc biệt là ở phụ nữ khi mang thai, cho con bú hoặc tiền mãn kinh, có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng độ ẩm và sắc tố của da . Điều này có thể gây ra các vấn đề như sạm nám, đốm nâu, mụn trứng cá hoặc da khô dẫn đến da bị lão hóa sớm.

☛ Tham khảo thêm: 10 cách làm tăng cường estrogen tự nhiên 

2.3 Do thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Ánh sáng mặt trời rất cần thiết và không thể thiếu đối sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên việc để da tiếp xúc một các thường xuyên trong một thời gian dài có thể khiến xuất hiện tình trạng da bị lão hóa sớm, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Bởi đây là thời điểm tia UV mạnh nhất, từ đó gây ảnh hưởng xấu đến da nếu bạn không có biện pháp bảo vệ. Nguy hiểm hơn nếu để da tiếp xúc nhiều với tia UV có thể gây ung thư da.

2.4 Do thói quen không lành mạnh

Nguyên nhân tiếp theo dẫn đến tình trạng bị lão hóa da sớm đó là bạn có những thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh. Những thói quen này có thể kể đến như việc bạn thức quá khuya, lười vận động, uống ít nước, hút thuốc lá, uống nhiều bia rượu, sử dụng nhiều thực phẩm có chứa nhiều đường,... Tất cả những thói quen này sẽ khiến da bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn, không còn độ đàn hồi khiến da bị lão hóa sớm hơn bình thường.

2.5 Do chăm sóc da chưa đúng

Một nguyên nhân rất phổ biến nhưng lại bị nhiều chị em bỏ qua đó là việc chăm sóc da hàng ngày chưa đúng. Sử dụng các sản phẩm dưỡng da không phù hợp với loại da, không làm sạch da thường xuyên, không dùng kem chống nắng...đều là những nguyên nhân gây ra lão hóa da sớm . Chúng có thể làm cho da bị kích ứng, mất cân bằng độ pH, bị tắc nghẽn lỗ chân lông và bị tổn thương do các tác nhân bên ngoài .

2.6 Một số nguyên nhân khác

Ngoài những trên thì còn một số nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng da bị lão hóa khi da bị tác động bởi yếu tố bên ngoài như ô nhiễm môi trường, khói bụi, bức xạ phát ra từ các thiết bị điện tử.

Đặc biệt cần kể đến tình trạng căng thẳng kéo dài. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, làm tăng lượng đường trong máu và gây hại cho các tế bào da . Đồng thời, căng thẳng cũng làm giảm khả năng miễn dịch và chống oxy hóa của cơ thể, làm cho da dễ bị viêm nhiễm, mất độ ẩm và xuất hiện nếp nhăn từ đó khiến tình trạng lão hóa da sớm xuất hiện.

3. Cách ngăn ngừa lão hóa da sớm hiệu quả

Để giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm các bạn có thể tham khảo thực hiện những cách như sau:

3.1 Bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời

Như phần trên chúng tôi đã đề cập thì ánh sáng mặt trời là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng da bị lão hóa sớm. Chính vì vậy để ngăn da lão hóa sớm các bạn cần thực hiện bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời bằng các biện pháp như bôi kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 30 và PA++ trở lên, sử dụng áo chống nắng đầy đủ trước khi ra đường.

Ngoài ra các bạn cũng nên hạn chế ra ngoài trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4h chiều trong trường hợp không quá cần thiết.

3.2 Có chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện cũng như ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm xảy ra, chính vì vậy mà các bạn cần chế độ ăn lành mạnh, các bạn có thể tham khảo như sau:

• Bổ sung đủ từ 1.5- 2 lít nước mỗi ngày.
• Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán.
• Không sử dụng rượu bia chất kích thích, đặc biệt là không hút thuốc lá.
• Hạn chế các đồ ăn có chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế  ở mức thấp nhất có thể.
• Bổ sung các loại thực phẩm giàu lectin, vitamin A, vitamin C, Beta- Carotine (Có nhiều trong đậu nành, cà rốt, cá hồi và các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi,...)

3.3 Thay đổi chế độ sinh hoạt khoa học

Ngoài chế độ ăn thì chị em có thể ngăn ngừa da bị lão hóa sớm bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt như sau:

• Hạn chế tối đa việc tinh thần bị căng thẳng và stress kéo dài.

• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, tránh thức quá khuya, đặc biệt cần đảm bảo ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.

• Tăng cường tập thể dục hàng ngày để cải thiện hệ thống miễn dịch và hệ tuần hoàn máu, điều này sẽ giúp da khỏe hơn.

☛ Xem thêm: 5 bài tập yoga giúp điều trị rối loạn nội tiết tố

3.4 Có quy trình chăm sóc da đúng cách

Chị em cần xây dựng cho mình một quy trình chăm sóc da, chống lão hóa phù hợp. Với từng loại da khác nhau mà sẽ có những cách chăm sóc phù hợp nhưng thường sẽ dựa trên nguyên tắc như sau:

• Làm sạch cho da bằng các sản phẩm sữa rửa mặt, tẩy trang dịu nhẹ, có độ pH 5,5 xấp xỉ với da mặt.

• Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày kể cả vào ngày trời râm mát.

• Sử dụng serum, lotion, dưỡng ẩm hàng ngày.

• Sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học, thực hiện 2 lần/tuần

• Ngưng sử dụng các sản phẩm dưỡng da gây kích ứng, châm chích và mẩn đỏ, sản phẩm chứa chất tẩy rửa mạnh

• Nên sử dụng các sản phẩm lành tính, ưu tiên các sản phẩm sản xuất từ nguyên liệu thiên nhiên.

Bên cạnh đó, các bạn sau 25 tuổi có thể bổ sung bằng cách sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa các thành phần chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen và làm sáng da như vitamin C, vitamin E, retinol và niacinamide. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm một cách hiệu quả nhất.

4. Những cách khắc phục da lão hóa sớm

Nếu làn da đã lão hóa bạn có thể sử dụng các liệu pháp điều trị can thiệp để khắc phục như sau:

• Sử dụng phương pháp mài da vi điểm: Đây là phương pháp tẩy da chết bằng thiết bị cầm tay, đặt các tinh thể đặc biệt lên da để loại bỏ dầu thừa và vi khuẩn giúp lỗ chân lông thông thoáng.

• Sử dụng laser: phương pháp này sử dụng chùm tia laser tác động vào mô da nhằm làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, thâm nám,… Tùy theo tình trạng da cần điều trị mà bác sĩ sẽ lựa chọn công nghệ và bước sóng laser phù hợp để tiến hành điều trị.

• Phẫu thuật thẩm mỹ: phương pháp này được thực hiện bằng cách tách và kéo căng da, sau đó cố định nó bằng chất làm đầy được đưa vào cơ thể. Điều này phục hồi sự đầy đặn của làn da, mang lại cho bạn vẻ ngoài trẻ trung hơn.

• Sử dụng công nghệ Photofacial: Công nghệ chăm sóc da chuyên sâu kết hợp 3 loại sóng là sóng IPL, sóng RF và tia hồng ngoại. Photofacial giúp kích thích các yếu tố nội sinh để da được nuôi dưỡng và tự cải thiện, từ đó trẻ hóa từ bên trong.

• Sử dụng phương pháp mài da vi điểm: đây là các sản phẩm chuyên dụng để chống lão hóa với các thành phần thông dụng như Retinol, Niacinamide, vitamin C, Alpha Hydroxy Acid (AHA).

Trên đây bài viết đã chia sẻ đến với các bạn nguyên nhân cũng như cách giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm xuất hiện. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp ích nhiều cho chị em trong việc phát hiện và ngăn ngừa da bị lão hóa sớm từ sớm và hiệu quả nhất.